Blekksprutløype
Lag 3 ulike løyper: Utgangspunktet kan være et løypekryss En løype til høyre, vending rundt en bøye, samme vei tilbake En løype rett fram, vending rundt en bøye, samme vei tilbake En løype i løssnøen, (staking dersom det er skøyting). La terreng og løypeforhold bestemme variasjonsmuligheter.
- Grener:
Kombinert, Langrenn
Miljø:
Ski
Nøkkelord:
Utholdenhet, Lek
- Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert - Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede - Målgrupper:
Barn, Ungdom
Utstyr:
Vanlig skiutstyr. En eller annen form for vendingsbøyer (stav, grankvist el.l.).
Hensikt:
Utholdenhet, aerob utholdenhet Intervalltrening med fokus på variasjon
Tilpasning for funksjonshemmede:
Svaksynt – blind:
Gå gjennom løypa/ øvelsen på forhånd med utøver.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.
Bevegelseshemmet sittende:
Husk ikke bratte bakker, krappe svinger eller løst underlag.
Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.
Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.