8-tallsløype
Marker to sirkler, slik at de blir et åttetall. Lag gjerne to åttetall-spor og gjennomfør stafetter. Viktig at åttetallene er store nok, slik at en får fart på skiene. Marker løypene med opptråkket spor, granbar, markører, staur o.l.
- Miljø:
Ski
Nøkkelord:
Utholdenhet, Hurtighet, Lek, Teknikk
- Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert
Funksjonshemninger:
Bev.h. sittende, Bev.h. stående, Blind, Hørselshemmede, Svaksynt, Utviklingshemmede - Målgrupper:
Barn, Ungdom
Utstyr:
Noe å markere et åttetall med
Hensikt:
Skiteknikk Hurtighet Utholdenhet
Alternative aktiviteteter i åttetallssporet:
- kjør som vanlig rundløype med skøyting (en og en)
- flere i løypa samtidig (jobbe i strøm)
- forfølgelsesritt to og to (starter i hver sin ende)
- forfølgelsesritt (mange i løypa, viktig med bredt spor)
- intervall på tid, f eks dele gruppa i to hvor den ene gruppa jobber i 1 min, mens den andre har pause. Etter 1 min bytter gruppene
Løypa kan gjennomføres med og uten staver
Ulike stafett-varianter:
- stafett i en løype (flere i løypa samtidig)
- stafett i to løyper (en og en i sporet)
- stafett i to løyper (flere i løypa samtidig)
- stafetter med staver
- stafetter uten staver
- baklengs-stafetter
Tilpasning for funksjonshemmede:
Svaksynt - blind:
Rundløype, konkurranser og stafett er gøy – god organisering er uhyre viktig!
- La utøver ha et eget område parallelt med det ordinære.
- Sammen med ledsager gå gjennom løypa før treningen starter.
- God markering (kontrastfarger) som viser området for den svaksynte.
- Krever god ledsaging.
Tips om ulike ledsagerteknikker finner du her.
Bevegelseshemmet sittende:
Fordel med stort 8-tall, slik at det blir litt lengde på langsidene, slik at utøver kan få opp litt fart. Å sitte og ”kave” i svinger er kjedelig og demotiverende.
Bevegelseshemmet stående:
Krever ingen ekstra tilrettelegging.
Utviklingshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.
Hørselshemmet:
Tips om tilrettelegging for målgruppen finner du her.