Hopp til innhold

Over under parøvelse

En står i høy push up stilling, makker hopper over og krabber under. Kan kjøres med X-antall repetisjoner eller f. eks 30 sek. Pause og bytte roller. Variant 2 er en sitter på huk, makker hopper over og krabber tilbake gjennom bein i "stiv heks" posisjon. bytt etter 30 sek eller X - antall repetisjoner.

Grener:
Alpint, Freestyle, Hopp, Kombinert, Langrenn, Telemark

Miljø:
Barmark, Gymsal, Skog, terreng

Nøkkelord:
Parøvelse, Smidighet
Ferdighetsnivå:
Nybegynner, Litt øvet, Viderekommen, Avansert

Målgrupper:
Barn, Ungdom

Utstyr:
Intet spesielt utstyr påkrevd.

Hensikt:
Styrke, smidighet og koordinasjon

nif-epi04, 04