Invitasjon til åpen samling i langrenn gruppe 13-16 år, 26.-27. august, Steinkjer

Steinkjer Skiklubb og Team Innherred langrenn i samarbeid med NTS/LK inviterer til  åpen ungdomssamling i langrenn for aldergruppen 13-16 år (f. 2011-2008) lørdag 26. - søndag 27. august på Steinkjer skistadion.

Tid: Lørdag 26.august-søndag 27.august

Oppmøte: Lia, øverst på Steinkjer skistadion kl. 0900

Visjon: «Treffes og ha det artig»

Deltakeravgift: 300 kr vippses Steinkjer skiklubb #80385

Påmeldingslink  - Påmeldingsfrist 21. august

Foreløpig tidsplan:

LØRDAG:
Oppmøte kl. 0900, 1.økt starter 0930, møt opp i treningsklær. 

Øktplan 13-14 år:

• Rulleski skøyting, balanse, stafetter (1 t 30 min)
• Styrke og basisøvelser, turnhallen (1 t 30 min)

Øktplan 15-16 år:

• Langtur klassisk, med hurtighet (1t30min)
• Styrke turnhallen (1t15min)
• Myr-rugby

Lunsj og Middag i Lia

SØNDAG:
Kl. 0830: Alle ved frokostbordet Lia.

Øktplan 13-14 år:

• Løp i terreng med innlagt myr-rugby/myrfotball (2t)
• Rulleski skøyting, med rulleskibandy (1 t 15 min)

Øktplan 15-16 år:

• Intervall løp, senderveien (1t30min)
• Langtur skøyting, med innlagt rulleskibandy (1t30min)

Lunsj i Lia.
Kl. 1500-1600: Utsjekk Lia, felles utvask for utøvere og foresatte

Ski/utstyr:
Alle må ha rulleski, staver, skisko for skøyting og hjelm. Kan låne rulleski ved behov (kryss av i påmeldingsskjema hvis behov).
Joggesko (terreng)
Treningstøy for inne og utendørstrening
Håndduk og byttetøy. Innesko og toalettsaker

Får beskjed ved behov for luftmadrass/sengetøy. Trengs ikke hvis beskjed ikke gis. 

Trenere: Ragnhild Sivertsen, Team Innherred langrenn/trenere fra Steinkjer skiklubb/Trenere fra skikretsen.

Spørsmål kan rettes til:
Koordinator: Ivar Nastad,  481 64 674
Ragnhild Sivertsen, 977 97 563
Mari Ann Landsem Melhus, 911 45 664