Nytt langrennstilbud i LYN Ski
LYN Ski har startet opp med åpne treninger for bevegelseshemmede. Kick Off for treningene var onsdag 17. sept kl 18.00. Her er treningsplanen fremover.
ÅPEN LANGRENNSTRENING - BEVEGELSESHEMMEDE
Har du en bevegelseshemning og lyst til å drive med langrenn, eller finne ut om dette er en idrett for deg??
Da er bommen ved Sognsvann stedet for deg på onsdager kl 18.00
LYNskiklubb i samarbeid med Oslo Skikrets har startet opp med åpne langrenns treninger for bevegelseshemmede som kan benytte seg av langrenn stående eller sittende fra 10- 50 år. Ønsker du å bli med ta kontakt med hovedtrener.
Hovedtrener:
Elisabeth Uhlig
Mail. elise11395@gmail.com
Mob. 471 77 194
Hjelpetrener:
Anne Maren Utne Belsby
Mail: anne_maren8@hotmail.com
Mob. 917 75 733
TRENINGSPLAN 6 UKER FREMOVER
Tid: onsdag 24 sept kl 18.00, bommen ved Sognsvann
Uttyr: joggesko
Økta: bli kjent, skal ha balanse og spenst øvelser, løping, lek og moro.
Tid: onsdag 1 oktober kl. 18:00, bommen ved Sognsvann
Utstyr: Joggesko og staver( staver 35-40 cm under høyden din)
Økta: hard økt, skigang/ elghufs i motbakke.
Tid: onsdag 8 oktober kl 18.00, bommen ved Sognsvann ,
Utstyr: joggesko og inne treningstøy
Økta: rolig løp-oppvarming og styrke.
15. oktober – langtur med hurtighet – rolig løp/gåing med spurtinnlag, skigang i noen motbakker
22. oktober - motbakke løp – pyramide 1-2-3-(3)-2-1 (skigang på 3min)
29.oktober – løp og styrke
Har fått facebook side søk: langrennstrening bevegelseshemmede Lyn Ski
Mer informasjon? kontakt Tove Andersen i Oslo Skikrets
e-post: tove.andersen@skiforbundet.no eller mobil 908 14 660