Øvelsesbank

Ordliste

• T1 = "Ski på sekk". Skiftesone hvor man fikserer skiene til sekken og løper videre i løypen til fots. Blir gjerne brukt i ekstra teknisk krevende terreng. Feks ryggtraverser. 
• T2 = "Ski av sekk". Skiftesone hvor man tar skiene av sekken og fester de til støvlene. En forfølgelse av T1 og er gjerne når det er mer hensiktsmessig å gå på ski i stedet for å løpe til fots. 
• T3 = "Feller av". Skiftesone hvor man gjør seg klar til å kjøre nedover. Feller av skiene, fiksere skaft på støvlene og klikke seg inn i bakbindingen. Det er mest vanlig at denne skiftesonen kommer etter man har gått opp på ski, men kan også legges direkte etter man har løpt til fots med skiene på sekken. 
• T4 = "Feller på". Etter nedkjøring kommer gjerne en oppstigning. I denne skiftesonen gjør man utstyret klart for å gå oppover. Feller på skiene og gå-modus på støvlene. Det er blitt ganske vanlig å legge en T4 skiftesone like før målgang. Et kristisk punkt i en konkurranse. 
• "Booting" = Man løper til fots med skiene fiksert til sekken. 
• "Skinning" = Man går på ski oppver med feller
• "Kick turn" = Svingteknikk oppover ved traversering. Effektiv måte å snu retning ved sikk-sakk spor opp en fjellside. Finnes ulike tenkikker som benyttes alt etter terreng og snøforhold.